Hatha Yoga - Yin Yoga

Le HATHA YOGA :

Enseignement millénaire originaire d'inde, Hatha signifie union de la lune HA et du soleil THA.
Il est l'union des opposés, du corps et de l'esprit, de nos polarités masculines et féminines, c'est un retour à l'unité.
Le Hatha Yoga est un yoga traditionnel où l'accent est mis sur le maintien prolongé des postures plutôt que sur leur enchaînement.
Il consiste en différentes formes de postures (Asana) nécessitant un mouvement contrôlé, une respiration consciente (Pranayama) et de la concentration (Dharana)
C'est un vrai moment pour soi où l'individu tranquillement installé dans la posture se place en observateur à la fois de son propre corps et de son mental.

Bénéfices physiques : Développer la souplesse de votre colonne vertébrale et de vos articulations, renforcer et tonifier vos muscles, développer votre système immunitaire, relaxer le système nerveux, augmenter votre endurance.

Bénéfices mentaux : camer votre esprit, centrer votre attention, aiguiser votre concentration, libérer votre âme

Les Séances :
- Salle des fêtes à Savignac les Ormeaux : le lundi 18h15 - le mercredi 17h15
- Sacrum à Les Cabannes : le mardi 18h30
Durée de la séance 1h15

Le YIN YOGA :

Le Yin Yoga est une discipline récente ( 1990) qui a puisé ses fondements dans la philosophie Taoiste et la médecine traditionnelle chinoise couplés à la connaissance yoguique.
C'est un yoga qui répond au besoin de ralentir.
Il s'agit dans cette pratique de venir relâcher les muscles pour travailler la structure profonde du corps soit les tissus conjonctifs (facias, tendons, articulation).

Ainsi, il y a la possibilité de faire l'expérience du lâcher-prise par l'action sans effort (Wu-Wei) et permettre la libre circulation de l'énergie (QI).
Enfin, le dernier aspect du Yin Yoga et qui en fait sa particularité est le calme apporté par son approche médiative.

Ce yoga est une invitation à la douceur.
Ici chaque posture s'effectue au sol, et est maintenue entre 3 et 5 minutes.
Le maintien de la détente corporelle et mentale est soutenu par l'utilisation de coussins, bolsters, blocs etc....
Ce yoga est un complément au yoga dynamique ou à des pratiques sportives à part entière.

Les séances :
- Salle des fêtes à Savignac les Ormeaux : le lundi 12h15 - le mercredi 18h45
- Sacrum à Les Cabannes : le mardi 18h30 (1 fois par mois)
Durée de la séance 1h15

La pratique est accessible à tous, débutants et confirmés.
Hatha Yoga :
Lieu : Savignac les Ormeaux : les lundis à 18h15 - Les mercredis à 17h15
Lieu : Les Cabannes : Les mardis à 18h30
Yin Yoga :
Lieu Savignac les Ormeaux : les lundis à 12h15 - Les mercredis à 18h45
Lieu Les Cabannes : les mardis à 18h30

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